+7 (495) 135-91-12

preparat@nice-pills.ru


ПУСТО

Образ жизни беременной женщины


    Беременность – особое время для каждой женщины. На развитие малыша и самочувствие будущей матери влияет множество факторов.

Питание

    Все питательные вещества, необходимые для роста и развития, малыш получает из организма матери. Поэтому беременным необходимо разнообразно питаться. Учитывая возникающие у многих женщин вкусовые пристрастия, еда должна быть не только полезной, но и вкусной. Рацион должен состоять из белков (молоко и молочные/кисломолочные продукты, мясо, рыба, яйца, сыр), углеводов (крупы, хлеб, макароны) и жиров (растительное/сливочное масло, авокадо).

    Для полноценного функционирования пищеварительного тракта женщине необходимо потреблять достаточное количество клетчатки (ягоды, фрукты, овощи, зелень). Также нужно стараться поменьше есть простых углеводов (сладкое, выпечка, газированные напитки), соленых и консервированных продуктов. Они негативно сказываются на работе ЖКТ, не насыщают организм необходимыми питательными веществами и способствуют возникновению отеков и быстрому набору веса, от которого, как показывает практика, не так-то просто впоследствии избавиться. От алкогольных напитков и вредных привычек в виде курения, например, беременным рекомендовано воздержаться.

Активное времяпровождение

    Занятия спортом благотворно влияют на состояние матери и плода. Во время занятий укрепляются мышцы и организм насыщается кислородом. Если у врачей нет противопоказаний для занятия спортом во время беременности, то можно заниматься привычными физическими нагрузками, тщательно наблюдая за самочувствием. При противопоказаниях к занятиям спорта лучше отдать предпочтение пешим прогулкам.

Половая жизнь

     Из-за гормональных изменений сила влечения у беременной женщины может изменяться как в сторону повышения, так и в сторону снижения. Если отсутствует риск преждевременных родов и у врача нет противопоказаний, то жить половой жизнью можно вплоть до родоразрешения.

Лекарственные препараты

    Во время беременности рекомендовано воздержаться от применения лекарств. Но если это невозможно, то врач подберет наиболее безопасные для организма мамы и малыша препараты. Главное – не заниматься самолечением и принимать только назначенные врачом препараты.

    Здоровый образ жизни во время беременности – это рационально организованный режим дня. Он включает в себя физическую активность, отдых и сбалансированное питание. Это обеспечит нормальное течение беременности и хорошее самочувствие женщины на протяжении всего вынашивания.