+7 (495) 135-91-12

preparat@nice-pills.ru


ПУСТО

Способы борьбы с весенней хандрой


     С наступлением весны люди все чаще страдают недомоганием. Весной наступают солнечные дни, почему-то пропадает настроение. Иногда даже может наступить затяжная депрессия. Происходит это, когда человек долго ждет тепла и поры отпусков. Другим, у человека появляется весенняя хандра. Проявляется она сначала в виде плохого настроения. Человеку может испортить настроение даже незначительная ссора. Весенняя хандра может пройти и самостоятельно. Но бывает с ней очень тяжело справиться. Если на нее не обратить внимания. Она может из легкой формы перерасти в депрессию, от которой тяжело избавиться.

   1. Зимой не хватает солнца и тепла. А весной люди продолжают работать в душных офисах и редко гуляют. Поэтому весенняя хандра набирает обороты. Для борьбы с ней нужно больше гулять. Но, как можно гулять, если полно работы и нет свободного времени? Ответ на этот вопрос очень прост. Можно утром зарядиться солнечной энергией. Просто нужно смотреть на солнце сразу после пробуждения. Когда встаете, нужно открыть шторы и смотреть на солнце. Так можно зарядиться солнечной энергией. Нужно больше гулять. Пешие прогулки помогут зарядить организм энергией, а свежий воздух поднимет настроение. Это не значит тратить время на прогулки. Можно просто привыкнуть ходить до метро пешком. Если есть возможность ходить на работу пешком. И после работы можно немного пройтись. Конечно, если погода не дождливая, можно в выходные проводить на природе.
   2. Важно заниматься утром дыхательной гимнастикой. Нужно глубоко дышать на протяжении пяти минут. Если утром делать зарядку, можно выйти на балкон и дышать. Тогда появится прилив сил. Если нет времени, можно просто подняться по ступенькам и на верху глубоко подышать. Такая процедура прибавит сил. Она поможет зарядить клетки кислородом.
   3. Нужно поменять привычки. Но не кардинально. Ведь много людей делают одно и тоже каждый день. А это приводит к плохому настроению. Поэтому нужно просто иногда слушать разную музыку. Вставать в разное время. Можно ходить на работу по другому маршруту. Нужно пробовать экзотические фрукты.
   4. Нужно всегда думать о хорошем. Настраиваться на положительные эмоции. Не держите в себе негатив и делитесь позитивом. Человек должен всегда выплескивать эмоции наружу. Можно взять лист бумаги и написать о своем негативе. Свернуть его в самолетик и отпустить. Пускай летит и забирает все отрицательное.
   5. Очень важен для организма здоровый сон. Если не получается сразу заснуть, нужно правильно подготовиться ко сну. Обязательно проветрить комнату. Кровать должна быть удобной. Спать нужно ложиться без света. Можно включить легкую музыку. Она должна быть без слов.
     Теперь известны способы борьбы с весенней хандрой. Они очень просты. Главное гулять на свежем воздухе. Стараться не расстраиваться по мелочам. Выплескивать эмоции. Но, а если совсем плохо, то можно съесть апельсин или шоколад. Они поднимут настроение.